ちょっぴり健康オタクのあれやこれ☺︎

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野菜&フルーツの選び方☆オーガニック

今日もおつかれさまです☺︎

 

スーパーで買い物中、無農薬野菜やフルーツがあるとそちらを選ぼうとするものの…値段を見て、残念することが多い私です。

身体には本来の効果を十分発揮できる無農薬がいいと分かっているものの、毎日の生活となるとついつい特売品につられてしまう方も多いのではないでしょうか👀👀

私も、その1人です‼︎

 

そんな中、野菜や果物の中でも残留農薬が残りやすいもの、残りにくいものがあると掲載されていました。なので買い物する際、残留農薬が残りやすいものだけでも無農薬のものを選んで買うようにすると生活に取り入れやすくなるのではないでしょうか☺︎

 

アメリカの研究グループ(EWG)が毎年、発表しているものです。アメリカの発表ではありますが、日本でも共通しているはずだと思われます!!(下記は2018年のを参考にしています)

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残留農薬が残りやすいもの(多い順)

いちご>ほうれん草>ネクタリン>リンゴ>ブドウ>桃>さくらんぼ>洋ナシ>トマト>セロリ>じゃがいも>ピーマン

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残留農薬が残りにくいもの(少ない順)

アボガド>スイートコーン>パイナップル>キャベツ>玉ねぎ>えんどう豆>パパイヤ>アスパラガス>マンゴー>ナス>ハネデューメロン>キウイ>マスクメロン>カリフラワー>ブロッコリー

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☆☆☆

せっかく食べるのだから、体にいいもの心掛けたいものです。しかし、毎日の生活はお財布との相談ですよね…自分のできる範囲で取り組むのが1番です✨✨

まずは、何を避けたらいいか…よかったら、参考にしてみて下さい☺︎🌈

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