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鼻筋を鍛えよう!!

おはようございます☺︎

 

顔を洗ったり化粧するときに、鏡の前でもっと鼻筋高くなったらいいのにな…と思ったことはありませんか👀⁇

幼いころは、高くなるように洗濯バサミで鼻をつまんだものです!!笑笑

日本人に比べて西欧系の人達の鼻筋がスっとしているのは、鼻筋が発達していると言われています。私たちアジア人は、もともと堀が浅く、年齢とともに鼻筋が退化するので、ますます鼻が低くなってしまうとかしないとか👀👀

先日こんな話を聞いたので、ヨガの呼吸法の1つに鼻筋を鍛える「片鼻呼吸法」を今日はご紹介したいと思います。

 

片鼻呼吸法のやり方

左の親指で左の鼻を押さえ、右の鼻で息を吸う。3秒で吸う→3秒で止める→3秒で吐く

左手の中指で右の鼻を押さえ、左の鼻で息を吸う。3秒で吸う→3秒で止める→3秒で吐く

 

これを5~10回繰り返します。ポイントは3秒呼吸を止めること!!

止めることで、ちゃんと鼻の筋肉が使えるようになるのです。

 毎日行っていると鼻筋が鍛えられるだけでなく、小鼻の形も整ってきます。鼻骨はほぼ軟骨なので、他の鼻に比べて形が変わりやすいという特徴があります。

 

☆☆☆

蒸気によって呼吸のとおりのよくなるので、入浴中に行うのがおススメですが、まずは移動中などの時間が空いたときにぜひやってみて下さい。

コツコツ積み重ねることで、年齢に負けない鼻筋を鍛え作っていきましょう☺︎🌈