ちょっぴり健康オタクのあれやこれ☺︎

食べる♡エクササイズ♡旅行♡時々おしゃれ

お酒を飲むときに☺︎

今日もおつかれさまです☺︎

 

私は毎日ではないですが、ちょくちょくお酒を飲みます。家で飲むときもありますが、友達とヤイヤイ言いながら飲むのも大好きです。

 

飲む機会が連日重なる時は、カロリーの低いハイボールを飲むなどして量やカロリーを少し気にしています…笑笑

楽しくなってついつい飲み過ぎてしまったり、失敗もありますが…😭😭お酒は「んでも飲まれるな」をモットーに楽しみたい今日この頃。

これから忘年会が増える季節、よかったら私のお酒の席で気をつけている3つのことをご紹介したいと思います。

 

①お水を飲む

お酒を飲むとき、休憩がてらちょくちょくお水を飲むようにしています。

お水を挟むだけで、あまり酔わず、ゆっくり安心してお酒を楽しむことができます。また口の中をすっきりさせ、酔いや胃の負担を和らげる働きがあります。

また、摂取したアルコールを体内で代謝・排出するためには大量のお水が必要です。この時お水が足りないと、2日酔いや次の日の浮腫みに繋がります。なので、飲む時お水を挟むのは健康面からもいいと考えてられています。

 

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②色々な種類を飲み過ぎない

外で飲む時色々な種類があり、あれもこれも飲みたいなとなりますよね👀👀

人によって体質は異なりますが、私の場合いわゆる「チャンポン」をすると、まぁ酔います‼︎笑笑

なので、食事に合わせて、2~3種類程度にしています。これは体質によりますので、参考程度にして下さい。

 

③お酒を飲む前に…

今日は結構飲むだろうな…と思う日は、飲み会の前に「ウコンの力」や「へパリーゼを飲むようにしています。効いているかはわかりませんが、世の中で流行っているし、自分の中での安心感になります!!笑

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よかったら、参考にしてみて下さい☺︎🌈