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ちょっとした間の肩甲骨体操☆

台風も過ぎ去り、今日はいいお天気でしたね☀️

職場の駐車場近くの金木犀が満開で、いい匂いが漂っていました✨✨

 

 

そんな今日は、体育の日でもあったので私がよくしている肩甲骨周りの体操をご紹介したいと思います☺︎

これは数年前、女優の藤原紀子さんが雑誌で紹介していたものです。背中の肉を落とすのに、一番効果的と!!!

効果あるなら、試さないわけにはいかないとマネをし始めた私です。。。笑

 

 

 

両手を組み肩甲骨エクササイズ

足を肩幅ぐらいに広げて立ち、両手を後ろで組みます。お尻の穴を下に向け腰が反らないように立ち、背中で組んだ両手をゆっくり上げ下げします。これだけです!!笑

背中が丸まったり腕が曲がらないように注意して下さい。背中の盛りあがった骨、肩甲骨が自然と寄り合い気持ちいいです♬

肩が凝っている時、背中全体が凝っている時にしても、気持ちいいですよ♬♬

 

 

私は職場で疲れたなっと感じたりお手洗いに行こうかなっと思った時に、急に席を立ちし始めます‼︎

たまに職場の人に、おまえ何してるんや!!って言われる時がありますが。。。笑

そんなの関係ねぇーです!!(ちょっと古いな。。。)一緒にしませんかと声かける時もありますが😂笑笑

 

 

 

肩甲骨周りは…

綺麗な後ろ姿を作る要素として、肩甲骨はかかせません。肩甲骨のラインがしっかりでている後ろ姿は女性らしさがあると言われています。

普段の姿勢や筋肉の衰えによって、肩甲骨のラインがでないツルっとした平面的な背中になってしまいます。そのため、肩甲骨をだし後姿美人になるためには「姿勢の改善」と「筋肉をつける」必要があるのです。肩甲骨を開く、閉じるの二つ動きが重要になると言われています。

 

 

 

☆☆☆

この体操、数年気が付くと行っていますが。。。効果がでているのかは全く分かりません!!笑笑

しかし、したからこそ今の背中が保たれているのではないかとポジティブシンキングに考えています。どこでもすぐでき、簡単なので機会があればぜひ試してみて下さい☺︎🌈

「継続は力なり」です♡