ちょっぴり健康オタクのあれやこれ☺︎

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ギーって知ってる☺︎⁇

みなさん、ギーってご存知ですか☺︎⁇

 

インドを中心とした南アジアで古くから作られ、食用に用いられるバターオイルなんです。発酵無塩バターを煮詰めて作ってあり、作る過程でタンパク質などの不純物を取り除いているので、バターより純粋なオイルと言われています。

また加熱過程で水分や糖分を取り除いており、バターより腐りにくく、常温で保存可能です。

インド人は、ギーを肌の外用薬、体の内側から毒素を引っ張り出す内服薬として、また料理にもギーを愛用してます。セルフマッサージにもギーを使います。

要するに、何でもギーです‼︎笑笑

 

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健康オタク気質のある私も、通っているヨガのインストラクターさんに勧められ愛用中です♡身体にいいよと言う言葉に、めっきり弱い私😂😂まずは、何でも自分で試してみようの精神です‼︎笑笑

せっかくなので、「ギ―」の効果について調べてみました。

 

具体的な効能・効果

不眠症改善

ギ―にはイライラをおさえ心を落ち着かせる作用があります。寝る前にホットミルクに溶かして飲むとリラックス効果があり、不眠症の改善にもつながります。

 

☆便秘改善

ギ―には、腸内の悪玉菌を抑制し、善玉金を活性化してくれます。また、油なので腸に潤いを与えてくれるのも便秘改善につながります。

 

デトックス効果

便秘改善するので、デトックス効果にもつながります。

また、空腹時に白湯にギ―をスプーン1杯を溶かしゆっくり飲むのも効果的です。こびりついた毒素がはがれやすくなり、体外への排出が促進され、デトックス効果が期待できるのです♪

 

☆免疫力の向上とアイチエイジング効果

抗酸化ビタミンとも呼ばれるビタミンAやビタミンEが多く含まれ、免疫力をアップしてくれます。また、ビタミンAやEの抗酸化作用により活性酸素が除去されるので、アイチエイジング効果も期待できるということです。

 

☆消化を促す

一般的に、油脂類は消化されにくく、胃に溜まりやすいです。しかしギ―は、胃酸の分泌を促進するので、消化を促す作用があるのです。

 

☆炎症を抑える

ギ―には、炎症・鎮痛作用や解毒作用があり、体のさまざまな炎症を抑えてくれます。

傷や肌荒れに塗るのも効果的です!!

 

 

私の摂取法

私は、もっぱらパンに塗って食べています。たまに油代わりに料理にも使いますが、パンに塗るのが1番気軽に抵抗なく摂取できます。

コーヒーにスプーン1杯いれるバターコーヒーも試してはみたんですが。。。私はどうも苦手です‼︎笑笑

コーヒーの上に油が浮いたり、また味が少し変わるのに抵抗がありまして。。。

 

 

愛用してみて

すぐに効果がでるものではありません‼︎笑

何年も使うことにより、少しづつ効果がでてくのではないでしょうか。

健康や美容にいいといわれていますが、食べ過ぎは禁物です。油ですから。。。笑

1日大さじ1~2杯程度の適量をこれからも毎日とり続けようと思う今日この頃です☺︎🌈

 

 

 

 

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