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私のダイエット法☺︎②

私のダイエット法を前回、ご紹介しました。そのスープダイエットのスープの作り方をご紹介します。

 

材料(2日分程度)

・玉ねぎ3個

・セロリ1本

・トマト2個

・人参3分の1

・ピーマン1個

・キャベツ半分

 

野菜を浸るくらいの水で煮て、味付けをします。味付けは、薄味のコンソメやカレー粉が紹介してありました。しかし、私はどうしてもこのスープの味が苦手で…

味噌味にして食べてました。日本人なので、味噌味にすると飽きることなく食べれました。

 

実は初めてこのダイエットをした時、5日目くらいから動けないくらい体調が悪くなりました。症状を調べてみると、私は低血糖に陥っていました。もともと、普段夜は白いご飯を食べないようにしていたので低血糖になってしまったようです。低血糖に陥った時は、軽くご飯を食べたり果物を摂取するなど糖分を摂取して下さい。

 

ダイエットは、自分に合う合わないがあります。無理せず、長く付き合えるよう自分と向き合いながら取り組んでいくのが一番ですね♡

たまには、失敗もして自分の体と向き合いましょう☺︎